Zuhause trainieren mit dem PGA Swing & Grip Trainer

Wie mir geht es aktuell sicherlich vielen Golfern: Wir warten auf Frühling und wärmere Temperaturen, abends mehr Licht und vernünftige Platzbedingungen.

In dieser Wartezeit kann man jedoch bereits mit seinem eigenen Schwungtraining anfangen.

Der PGA Tour Swing & Grip Trainer

Ich habe mir dazu vor ein paar Monaten den PGA Tour Swing & Grip Trainer gekauft. Das ist im Prinzip ein Golfschläger mit einem verstellbaren Gewicht anstatt einer Schlagfläche.

Dadurch, dass der Schläger deutlich kürzer ist, kann man jedoch auch relativ problemlos volle Schwünge in den eigenen vier Wänden trainieren, ohne den Boden oder die Decke zu zerstören.

Der „Schlägerkopf“ lässt sich abschrauben. Auch das Gewicht kann man herausschrauben. So lassen sich verschiedene Gewichtsklassen simulieren.

Der Namen verrät es auch: Es soll auch ein Griff-Trainer sein. Dazu ist der Griff vorgeformt und die Hände müssen nur noch in Position gleiten. Für normal große Hände fühlt sich das sehr angenehm an. Wer jedoch von der Norm abweicht und sehr kleine oder sehr große Hände hat, sollte es besser mal ausprobieren. Es könnte gut sein, dass es dann nicht mehr so angenehm passt. Das Grifftraining war mir bei dem Gerät jedoch zweitranging.

Mit dem Schwungtrainer kannst du gut den Rhythmus deines Schwungs, die beteiligten Muskeln und die Körperdrehung trainieren. Was aufgrund des fehlenden Ball-Feedbacks nicht geht, ist den Treffmoment und Ballflug zu kontrollieren.

Einfach mal 20 lockere Schwünge mit dem Trainingsgerät machen und man merkt schon, dass die typischen Golf-Muskeln zu tun kriegen.

Es gibt jedoch ein paar günstige Möglichkeiten, so einen Treffmoment zu simulieren bzw. etwas mehr Feedback über seinen Schwung zu erhalten.

Weitere Trainingstipps

Etwas ungewöhnliche Kombination: Katzenspielzeug als Trainingshilfe

Wer zuhause Katzen hat, hat wahrscheinlich auch bereits einiges an Katzenspielzeug herumstehen. Zufälligerweise stand im Wohnzimmer grade eines der Spielzeuge herum. Der Bommel an der Drahtfeder war genau in der richtigen Höhe für den Schwungtrainer und konnte als Target herhalten. Aus der Ablenkung des Bommels kann man einen kleinen Rückschluss auf den Treffmoment erhalten, aber vor allem hat man hier auch ein Ziel, dass man im Schwung einsetzen kann. Ich fand das auf jeden Fall deutlich angenehmer, mit einem Ziel zu trainieren.

Ideal ist es auch, wenn man Linien auf dem Teppich oder den Fliesen nutzt. Auf die Art erhält man rein optisch auch einen gewissen Eindruck, ob man beim Durchschwung ungefähr wieder auf der gleichen Linie schwingt.

Und natürlich könntet ihr hier auch ein externes Schwung-Messgerät andocken. Der Griff hat einen Loch zur Aufnahme solcher Gadgets. Das habe ich jedoch bislang noch nicht getestet.

Fazit

Das Trainingsgerät wird natürlich keine Spielerfahrung oder das normale Training auf dem Golfplatz ersetzen. Ich nehme es vielmehr als Ergänzung. Sei es an schlechten Tagen, abends nach der Arbeit oder im Hotel auf Geschäftsreisen.

Aufpassen solltet ihr trotzdem, bevor ihr voll durchzieht: Checkt vorher die Räumlichkeiten ab, dass ihr wirklich frei schwingen könnt. Entfernt Menschen und andere Tiere aus der Nähe – ich habe die Erfahrung gemacht, dass unsere Katzen jedes Mal sehr neugierig wurden und anscheinend auch gerne golfen würden.

Insgesamt jedoch ein Trainingsgerät für das Schwungtraining zuhause, dass nicht zu teuer ist und seinen Zweck gut erfüllt.

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